9 loại rau củ cực tốt cho mẹ sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường được khuyến khích ăn nhiều rau xanh, củ quả để bổ sung chất xơ, phòng ngừa táo bón. Ngoài ra rau củ quả còn cung cấp dinh dưỡng giúp tuyến sữa của người mẹ hoạt động tốt, sinh ra nhiều sữa phục vụ nhu cầu phát triển của con.
Nguyên nhân phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn măng thì thực phẩm này có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, chất lượng và số lượng sữa mẹ. Do trong măng có thành phần cyanide cao, nếu chúng đi vào hệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành acid cyanhydric. Đây được xem là chất cực kỳ độc, có thể gây ngộ độc cho bé nếu như mẹ ăn quá nhiều măng tươi.
Bạn đang xem: 9 loại rau củ cực tốt cho mẹ sau sinh
Xem thêm: Điểm Danh 6 Nhà Hàng Sushi Băng Chuyền Hà Nội Ngon Nhất, Top 12 Nhà Hàng Sushi Ngon Nhất Tại Hà Nội
Ngay cả đối với măng khô có chứa nhiều chất phụ gia bảo quản cũng không tốt cho mẹ. Tốt nhất phụ nữa sau sinh nên kiêng măng trong khoảng thời gian cho con bú.Mướp đắng
Mặc dù mướp đắng thường được biết đến như một loại rau củ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đây lại là loại rau phụ nữ sau sinh nên kiêng. Trong mướp đắng có chứa vicine – một chất dùng nhiều sẽ gây nên những cơn đau đầu, đau thắt bụng… Nếu như chất này tác động đến tuyến sữa sẽ khiến bé bú mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng, miễn dịch kém. Thế nên trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, sản phụ nên kiêng các món ăn làm từ mướp đắng.
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn đọc nắm bắt được vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì lợi sữa, cũng như những loại rau củ nên kiêng. Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, cân bằng và khoa học sẽ hỗ trợ quá trình nuôi con hoàn hảo và giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn trong những năm tháng đầu đời.
