Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? 11 tác dụng bạn không ngờ tới
Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mõi ngày là điều không thể thiếu trong mõi chúng ta thông qua việc ăn uống. Có rất nhiều loại thực phẩm đơn giản nhưng đem lại hiệu qủa cao, trong đó đáng kể đến là gạo lứt. Vậy uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu để hiểu và dùng đúng cách an toàn cho sức khỏe nhé!
Gạo lứt là gì
Gạo lứt là loại gạo được sử dụng phổ biến hiện nay, gạo lứt khác so với gạo thông thường chúng ta ăn hằng ngày gạo lứt được giữ nguyên lớp vỏ cám do quá trình xay xát chỉ bỏ lớp trấu, ngoài ra khi xay xát thì gạo lứt có độ xay xát thấp hơn gạo trắng. Chính trong lớp vỏ cám trên gạo tạo nên chất dinh dưỡng rất cao.
Bạn đang xem: Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? 11 tác dụng bạn không ngờ tới
Thành phần dinh dưỡng chứa trong gạo lứt rất nhiều như tinh bột, chất xơ cùng các vitamin nhóm B1, B2, B3, … các axit như pantothenic, phytic, canxi, magie, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp
Gạo lứt ngoài việc nấu ăn như gạo trắng bình thường thì ngày nay còn được chế biến thánh nhiều sản phẩm như bánh gạo lứt, miếng gạo lứt, bún gạo lứt, nước gạo lứt rang, …
Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì
Nước gạo lứt rang bạn có thể tự chế biến tại nhà, được xem là một trong những sản phẩm thực dưỡng tốt cho sức khỏe, và trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Vậy thói quen uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì ?
Giảm cân
Uống nước gạo lứt rang vào mỗi buổi sáng hặc tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng như một cách ăn kiêng lành mạnh, do gạo lứt chứa carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể thường xuyên nên khi bạn uống nước gạo lứt rang sẽ không có giảm giác đói, thèm ăn. Bên cạnh đó nước gạo lứt rang chứa ít calo nên sẽ đốt cháy calo nhanh chóng, tránh tích tụ chất béo giúp bạn mau lấy lại một dóc váng thon gọn, săn chắt.
Chăm sóc làn da chắt khỏe
Uống nước gạo lứt rang sẽ giúp làn da của bạn kiểm soát nước và dầu cũng như đào thải các chất độc thanh lọc, giúp làn da của bạn trở nên hồng hào, trắng sang, mịn màng luôn tươi trẻ, đẩy lùi lão hóa da.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ nên thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh cũng như giảm tình trạng tiêu chảy, táo bón.
Uống nước gạo lứt rang giúp cơ thể bạn giải phòng Cholesterol và acid mật, do trong gạo lứt chứa Chytosterol, acid omega3, … phòng chống được các bệnh liên quan đến béo phì, máu nhiễm mỡ, tim mạch, …
Thanh lọc gan
Thử nghiệm của BS. Reneé Welhouse (Mỹ) trên các bệnh nhân bị chai gan nặng sau khi uống nước gạo lứt rang thì máu của bệnh nhân rất sạch, hồng huyết cầu rất tròn và huyết thanh rất trong cho thấy nước gạo lứt rang thanh lọc gan rất tốt, đào thải độc tố.
Không riêng gì với các bệnh về gan, mà tác dụng của việc uống nước gạo lứt rang còn là ngăn ngừa các bệnh ung thư. Với các thành phần selen và pholyphenol là các thành phần chống bệnh ung thư, đặc biệt ung thư ruột kết.
Xem thêm: Review Son Kem Lì Bbia Màu 25 Là Màu Gì, Son Bbia Kem 25
Do đó các bạn hãy tạo thói quen uống nước gạo lứt rang hàng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư tiềm ẩn.
Giúp xương chắc khỏe
Nước gạo lứt rang chứ hàm lượng magie cao, nên tốt cho xương. Bên cạnh đó còn trị nhức vai, mõi lưng, kháng viêm tốt, tốt cho người vận động thường xuyên hay chơi thể thao. Với việc uống nước gạo lứt rang kết hợp giữa các bài tập như đi bộ, yoga, … sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe bền bỉ, dẻo dai.
Ngoài ra uống nước gạo lứt rang còn giúp giảm stress, ngăn ngừa bệnh do axit uric, oxy hóa, bệnh sỏi thận, kiểm soát lượng đường trong máu, …
Lưu ý khi uống nước gạo lứt rang
Với những tác dụng của việc uống nước gạo lứt rang, nên hiện nay nhiều cơ sở bán nước gạo lứt rang làm sẵn, tuy nhiên khó đảm bảo được về chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm. Do đó tốt nhất là chúng ta nên tự mua gạo lứt về và tự rang, sẽ không mất quá nhiều thiều gian mà lại an toàn sức khỏe.
Bên cạnh đó một số người nên hạn chế uống nước gạo lứt rang: người lạnh bụng, uống vào có thể gây chướng bụng. tiêu chảy, Bà mẹ sau khi sinh, nếu muốn uống nước gạo lứt rang để lấy lại body thì cần quan quát biểu hiện của em bé, nếu em bé có dấu hiệu đi ngoài, dị ứng thì nên dừng sử dụng.
Trên đây là những thông tin về việc uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì ? Hy vọng sẽ giúp các bạn có thể hiểu về loại nước uống bổ dưỡng này .
