Gái mông to tập gym

      36

Một cô nàng dân tộc nặng hơn 60kg đi tập gym thay đổi một hot girl 3 vòng nóng bỏng và tìm kiếm được tình yêu thương đời mình. Đó là mẩu truyện của đứa bạn Đỗ Ngân (1990). Đọc đi, rồi các bạn sẽ thấy gym mang lại cho bạn nhiều thiết bị hơn chúng ta nghĩ.

Bạn đang xem: Gái mông to tập gym

*

Đỗ Ngân đã biến đổi cuộc sống nhờ gym như thế nào?

Đừng mãi khoác cảm, từ bỏ ti vì bạn sở hữu một toàn thân không trả hảo. Cũng chớ ghen tỵ với phần lớn cô phái nữ nóng bỏng ko kể kia. Vì không ít người trong số họ cũng đều khởi đầu từ người gồm ngoại hình rất là bình thường.

Nhưng thay vày than thân trách phận, họ sẽ quyết tâm ráng đổi phiên bản thân. Trong những màn lột xác không tưởng nhất trong giới gym chính là Đỗ Ngân – từ cô bé thôn phiên bản trở thành ngôi sao sáng phòng tập.

Hành trình biến đổi “cô gái vùng cao tay vòng 3”

*

Đỗ Ngân (sinh năm 1990) là người dân tộc bản địa Mường sinh sống Thanh Hóa. Ngân từng là một cô nàng với những thiết kế bình thường, không mấy nổi bật, thậm chí là có phần mũm mĩm. Chiều cao 1m6 và khối lượng 63kg khiến cho Ngân ko mấy hài lòng về khung người mình.

Cô cũng thử vô số cách thức giảm cân cho người vợ giới, trong đó có ăn uống kiêng hà khắc. Nhưng hiệu quả là no dồn đói góp, né được từng nào thì ăn bù lại bấy nhiêu, ko có công dụng gì.

*

Sau một thời gian mày mò và cũng nhờ vào cơ duyên nhưng Ngân đến với gym. Cô hiểu rõ rằng chỉ gồm tập luyện và ẩm thực ăn uống khoa học thì mới có mức độ khỏe, dáng đẹp.

Cô bạn trẻ vẫn không quên được hồ hết ngày đầu đi tập. Bố tháng trước tiên không không giống gì ác mộng. Giảm cân không phải chuyện đùa, tương đối nhiều người đã bỏ cuộc trong một tháng vì chưng không thể theo nổi.

Những ngày đầu bạn lúc nào thì cũng mệt mỏi, đau nhức. Ngân kể bao gồm hôm cô còn bị tụt tiết áp, hoa mắt, choáng váng và nằm vật ra phòng. Nhưng may mắn là cô dường như không nản mà quăng quật ngang.

*

Khi đã tập vào size thì rất nhiều thứ mới ban đầu dễ dàng hơn, chuyện nhà hàng siêu thị cũng không hề quá khắt khe. Từ tháng thứ 3 trở đi, khung người đã bắt đầu có những biến đổi rõ rệt, khiến cho cô càng tất cả thêm đụng lực nhằm theo đuổi.

Đỗ Ngân chia sẻ, sở dĩ chúng ta mới tập thường vứt cuộc sau 30 ngày đầu do lúc ấy cơ thể hầu như không có thay đổi gì cả, khiến cho họ dễ dàng nản. Thật ra đây là điều hết sức bình thường. Khi cơ thể bạn sẽ ở trong trạng thái định hình suốt nhiều năm thì không thể chỉ tập mấy ngày nhưng mà phá vỡ được tâm lý ấy. Cho nên bạn đừng lo, đừng nản nhưng cứ bền chí tập mang lại khi gồm kết quả.

Xem thêm: Bình Luận Bóng Đá Hôm Nay - Kết Quả Bóng Đá Hôm Nay 10/10: Anh, Bồ Thắng To

Tìm được tình yêu sinh hoạt phòng gym

*

Sau 3 năm đi tập, Đỗ Ngân không những có được tầm dáng như mơ mà đem lại cả một... ông chồng. Trương Tuấn Kiên là 1 trong những kiến trúc sư kiêm HLV thể hình, đang tập thể hình được gần 10 năm.

Ngay từ lần đầu gặp mặt gỡ ở phòng tập, Kiên đã trở nên thu hút bởi cô nàng đáng yêu, thân thiện. Kể từ thời điểm 2 người thành 1 cặp, Kiên lại sở hữu thêm đụng lực đi tập. Hàng ngày đều hy vọng hết giờ làm cho để được mang đến phòng gym tập cùng bạn yêu. Ngày nào bọn họ cũng cùng mọi người trong nhà tập luyện 1-2 giờ. Với tay nghề kinh nghiệm của mình, Kiên đã hỗ trợ Ngân không ít trong những động tác khó.

*

Họ còn tìm kiếm những bài bác tập đôi nhằm tập phổ biến với nhau. Tinh thần dễ chịu và thoải mái nên cả hai tập đều lần chần mệt. Hiệu quả cũng vì thế mà cho rất nhanh. Ngân thì sút được ngay sát 10kg, số đo trả hảo, còn Kiên thì cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh mạnh.

*

Sau 1 năm sát cánh tại phòng tập, chúng ta kết hôn, về phổ biến 1 nhà. Album hình ảnh cưới được thực hiện ngay tại phòng luyện tập để ôn lại mọi kỷ niệm đẹp. Kể từ khi kết hôn, 2 vợ ck vẫn duy trì thói quen luyện tập, đồng thời xây đắp một cơ chế ăn lành mạnh giành cho các gymer.

Bí quyết tập tành của Đỗ Ngân

*

Ngân tìm cùng tập theo các đoạn clip bài tập của nước ngoài, tự xây cất lại thành bài tập mang lại mình. Từng ngày Ngân tập tành 1 tiếng. Trong những lúc tập luôn chăm chú lắng nghe khung người để kiểm soát và điều chỉnh mức độ cho phù hợp.

Lời khuyên của cô ý là nếu bạn muốn giảm cân thì tập các cardio là tác dụng nhất. Còn nếu còn muốn tăng cân, body đẹp hơn, lôi cuốn hơn thì nên đến phòng rèn luyện gym.

*

Nhiều các bạn than rằng đi tập ko thấy giảm bên cạnh đó tăng cân. Tuy vậy hãy kiểm tra những số đo xem người các bạn có gọn hơn tuyệt không. Lúc tập và ăn đúng cách, bạn sẽ tăng lượng cơ, giảm lượng mỡ. Cơ vốn chiếm ít diện tích hơn, nhưng mà lại nặng trĩu hơn. Buộc phải trọng lượng rất có thể tăng, nhưng fan thì trông gầy hơn.

Đi tập 3 năm, Ngân giảm không đến 10kg, dẫu vậy vóc dáng thanh mảnh thả, đường cong rõ nét khiến cô rất ưng ý. Cô cũng khuyên các bạn mũm mĩm dù nôn nả cũng tránh việc dùng thuốc sút cân, bởi vì nó chỉ khiến mất nước chứ không hề có chức năng gì.

*

Quan điểm của Ngân lúc đi tập là “trước tiên do sức khỏe, sau bắt đầu là nhằm đẹp”. Cho nên vì thế đừng làm bất kể điều gì gây hại cho sức khỏe của bạn. Quanh đó gym, cô bạn còn siêng năng tập thêm belly dance, aerobics cùng yoga nhằm thêm dẻo dai, uyển chuyển.