Gái mông to tập gym
Một cô gái dân tộc nặng hơn 60kg đi tập gym trở thành một hot girl 3 vòng nóng bỏng và tìm được tình yêu đời mình. Đó là câu chuyện của cô bạn Đỗ Ngân (1990). Đọc đi, rồi bạn sẽ thấy gym mang lại cho bạn nhiều thứ hơn bạn nghĩ.
Bạn đang xem: Gái mông to tập gym
Đỗ Ngân đã thay đổi cuộc sống nhờ gym như thế nào?
Đừng mãi mặc cảm, tự ti vì bạn sở hữu một thân hình không hoàn hảo. Cũng đừng ghen tỵ với những cô nàng nóng bỏng ngoài kia. Vì rất nhiều người trong số họ cũng đều xuất phát từ người có ngoại hình hết sức bình thường.
Nhưng thay vì than thân trách phận, họ đã quyết tâm thay đổi bản thân. Một trong những màn lột xác ngoạn mục nhất trong giới gym chính là Đỗ Ngân – từ cô gái thôn bản trở thành ngôi sao phòng tập.
Hành trình trở thành “cô gái vùng cao siêu vòng 3”
Đỗ Ngân (sinh năm 1990) là người dân tộc Mường ở Thanh Hóa. Ngân từng là một cô gái với ngoại hình bình thường, không mấy nổi bật, thậm chí có phần mũm mĩm. Chiều cao 1m6 và cân nặng 63kg khiến Ngân không mấy hài lòng về cơ thể mình.
Cô cũng thử nhiều cách giảm cân cho nữ giới, trong đó có ăn kiêng hà khắc. Nhưng kết quả là no dồn đói góp, kiêng được bao nhiêu thì ăn bù lại bấy nhiêu, không có tác dụng gì.
Sau một thời gian tìm hiểu và cũng nhờ cơ duyên mà Ngân đến với gym. Cô hiểu rằng chỉ có tập luyện và ăn uống khoa học thì mới có sức khỏe, dáng đẹp.
Cô bạn trẻ vẫn chưa quên được những ngày đầu đi tập. Ba tháng đầu tiên không khác gì ác mộng. Giảm cân không phải chuyện đùa, rất nhiều người đã bỏ cuộc trong 1 tháng vì không thể theo nổi.
Những ngày đầu người lúc nào cũng mệt mỏi, đau nhức. Ngân kể có hôm cô còn bị tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt và nằm vật ra phòng. Nhưng may mắn là cô đã không nản mà bỏ ngang.
Khi đã tập vào form thì mọi thứ mới bắt đầu dễ dàng hơn, chuyện ăn uống cũng không còn quá khắt khe. Từ tháng thứ 3 trở đi, cơ thể đã bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, khiến cô càng có thêm động lực để theo đuổi.
Đỗ Ngân chia sẻ, sở dĩ các bạn mới tập thường bỏ cuộc sau 1 tháng đầu vì lúc ấy cơ thể hầu như chưa có thay đổi gì cả, khiến họ dễ nản. Thật ra đây là điều hết sức bình thường. Khi cơ thể bạn đã ở trong trạng thái ổn định suốt nhiều năm thì không thể chỉ tập mấy ngày mà phá vỡ được trạng thái ấy. Do đó bạn đừng lo, đừng nản mà cứ kiên trì tập đến khi có kết quả.
Xem thêm: Bình Luận Bóng Đá Hôm Nay - Kết Quả Bóng Đá Hôm Nay 10/10: Anh, Bồ Thắng To
Tìm được tình yêu ở phòng gym
Sau 3 năm đi tập, Đỗ Ngân không chỉ có được vóc dáng như mơ mà mang về cả một... ông chồng. Trương Tuấn Kiên là một kiến trúc sư kiêm HLV thể hình, đã tập gym được gần 10 năm.
Ngay từ lần đầu gặp gỡ ở phòng tập, Kiên đã bị thu hút bởi cô gái đáng yêu, thân thiện. Kể từ khi 2 người thành 1 cặp, Kiên lại có thêm động lực đi tập. Mỗi ngày đều mong hết giờ làm để được đến phòng gym tập cùng người yêu. Ngày nào họ cũng cùng nhau tập luyện 1-2 giờ. Với kinh nghiệm của mình, Kiên đã hỗ trợ Ngân rất nhiều trong các động tác khó.
Họ còn tìm những bài tập đôi để tập chung với nhau. Tinh thần thoải mái nên cả 2 tập đều không biết mệt. Hiệu quả cũng vì thế mà đến rất nhanh. Ngân thì giảm được gần 10kg, số đo hoàn hảo, còn Kiên thì cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh.
Sau 1 năm đồng hành tại phòng tập, họ kết hôn, về chung 1 nhà. Bộ ảnh cưới được thực hiện ngay tại phòng tập để ôn lại những kỷ niệm đẹp. Kể từ khi kết hôn, 2 vợ chồng vẫn duy trì thói quen luyện tập, đồng thời thiết kế một chế độ ăn lành mạnh dành cho các gymer.
Bí quyết tập luyện của Đỗ Ngân
Ngân tìm và tập theo các video bài tập của nước ngoài, tự thiết kế lại thành bài tập cho mình. Mỗi ngày Ngân tập luyện 1 tiếng. Trong khi tập luôn chú ý lắng nghe cơ thể để điều chỉnh mức độ cho phù hợp.
Lời khuyên của cô là nếu bạn muốn giảm cân thì tập nhiều cardio là hiệu quả nhất. Còn nếu muốn tăng cân, body đẹp hơn, hấp dẫn hơn thì nên đến phòng tập gym.
Nhiều bạn than rằng đi tập không thấy giảm mà còn tăng cân. Tuy nhiên hãy kiểm tra các số đo xem người bạn có gọn hơn hay không. Khi tập và ăn đúng cách, bạn sẽ tăng lượng cơ, giảm lượng mỡ. Cơ vốn chiếm ít diện tích hơn, nhưng lại nặng hơn. Nên trọng lượng có thể tăng, nhưng người thì trông gầy hơn.
Đi tập 3 năm, Ngân giảm chưa đến 10kg, nhưng vóc dáng thon thả, đường cong rõ nét khiến cô rất ưng ý. Cô cũng khuyên các bạn mũm mĩm dù nôn nóng cũng không nên dùng thuốc giảm cân, vì nó chỉ gây mất nước chứ không có tác dụng gì.
Quan điểm của Ngân khi đi tập là “trước tiên vì sức khỏe, sau mới là để đẹp”. Do đó đừng làm bất cứ điều gì gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài gym, cô bạn còn chăm chỉ tập thêm belly dance, aerobics và yoga để thêm dẻo dai, uyển chuyển.
