Dây trợ lực tập gym
Dây đàn hồi tập Gym là một dụng cụ có thiết kế nhỏ gọn, giá thành tương đối rẻ và được rất nhiều Gymer yêu thích, sử dụng khi tham gia luyện tập thể hình. Hãy cùng Dụng cụ Thể dục đi tìm hiểu chi tiết về dây đàn hồi tập Gym và danh sách các loại dây tốt nhất thông qua bài viết dưới đây của chúng tôi bạn nhé!
Nếu đang tìm kiếm một dụng cụ đơn giản để mua về và sử dụng tập luyện thể hình tại nhà cho mình thì chắc hẳn bạn đã từng nghe qua dây đàn hồi tập Gym. Đây là một phụ kiện thể hình cơ bản và được các Gymer sử dụng rất phổ biến. Vậy bạn đã biết, dây đàn hồi tập Gym là gì?, ưu điểm của nó ra sao? và loại dây đàn hồi nào tốt, đang được yêu thích nhất hiện nay tại Việt Nam hay chưa?
Dây đàn hồi tập Gym là gì?
Dây đàn hồi tập Gym còn được gọi là dây thun tập Gym hay dây kháng lực tập Gym. Đây là loại dây cao su, có độ đàn hồi cao và thường được sử dụng cho các bài tập giúp xây dựng cơ bắp, đồng thời tăng sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Hiện nay, dây đàn hồi tập Gym được bán ra trên thị trường với rất nhiều mẫu mã, nhiều mức độ đàn hồi khác nhau và có giá thành tương đối rẻ so với các dụng cụ tập Gym khác.
Bạn đang xem: Dây trợ lực tập gym
Dây đàn hồi tập Gym
Ưu điểm của dây đàn hồi tập Gym
Là phụ kiện được rất nhiều Gymer yêu thích và sử dụng để tập luyện thể hình, dây đàn hồi tập Gym có rất nhiều ưu điểm nổi bật. Dưới đây là những ưu điểm của loại dây này đã được https://huroji.com tổng hợp lại:
- Giá rẻ, tiết kiệm chi phí
Ưu điểm đầu tiên mà bạn có thể dễ dàng nhận ra nằm ở mức giá của sản phẩm. So với các dụng cụ khác như ghế tập tạ, giàn tạ đa năng, ghế tập bụng hay xà đơn,... các mẫu dây tập Gym có giá bán rẻ hơn rất nhiều, chỉ từ khoảng 200.000 đến 400.000 đồng. Với khoản tiền này, nó cũng chỉ bằng 1 tháng bạn đăng ký tập luyện tại các phòng Gym bình dân.
- Hỗ trợ nhiều bài tập Gym
Không như các dụng cụ thể hình khác, chỉ hỗ trợ một vài bài tập tác động đến một vài nhóm cơ trên cơ thể, dây kháng lực tập Gym phù hợp sử dụng cho rất nhiều bài tập và tác động được gần như tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Nghĩa là bạn có thể sử dụng dây đàn hồi để tập tay, tập vai, tập xô, tập mông, tập chân,... Chỉ với một phụ kiện nhưng gần như chúng ta có thể tập được toàn thân.
Ưu điểm của dây đàn hồi tập Gym
- Giúp tăng sức bền cực tốt
Nếu để ý một chút thì chắc bạn sẽ nhận ra, trong các buổi tập thể lực của các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp đều có sử dụng dây đàn hồi tập Gym. Điều này khá dễ hiểu bởi khi sử dụng dây đàn hồi kết hợp với các bài tập phù hợp thì nó sẽ giúp người tập tăng được sức bền, độ dẻo dai và khả năng linh hoạt một cách nhanh chóng. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, bền bỉ và tốc độ được cải thiện đáng kể.
- Có thể mang theo bên mình
Nhỏ gọn, tiện dụng và có thể mang theo bên mình là một ưu điểm vô cùng tuyệt vời của dây đàn hồi tập Gym. Sở hữu loại dây này, bạn không còn nỗi lo không tập luyện được khi về quê thăm nhà hay đi du lịch. Bạn có thể bỏ dụng cụ trong túi xách hay ba lô của mình và lấy ra tập luyện bất cứ lúc nào khi bạn có thời gian, có cảm hứng tập luyện.
Phân loại dây đàn hồi tập Gym
Hiện nay, dây đàn hồi tập Gym được bán ra với rất nhiều mẫu mã, thiết kế và có độ đàn hồi khác nhau. Nếu phải phân nhóm các sản phẩm ra thì chúng ta có thể phân loại chúng theo hai cách cơ bản như sau:
- Dựa theo thiết kế
Theo cách phân loại này, dây đàn hồi tập Gym được chia ra làm hai loại gồm dây thun tập Gym (dạng trơn) và dây đàn hồi có tay cầm. Thông thường, các sản phẩm dạng dây thun sẽ phù hợp cho các bài tập thân dưới như tập chân, tập đùi, tập mông,... và các mẫu dây có tay cầm sẽ phù hợp cho các bài tập thân trên như tập tay, tập vai, tập xô,...
Xem thêm: Combo 4 Hộp Sữa Đặc Ngôi Sao Phương Nam Hộp Giấy, Combo 4 Hộp Sữa Đặc Ngôi Sao Phương Nam Xanh Lá
Dây thun tập Gym
- Theo lực đàn hồi
Tương tự như mức tạ, dây kháng lực tập Gym cũng có nhiều mức độ đàn hồi, co giãn khác nhau. Thực tế, cách phân loại này thường dùng để so sánh hai mẫu dây có thiết kế giống nhau. Thường thì độ đàn hồi của dây tập Gym dao động từ khoảng 10 đến 200Lbs. Lực đàn hồi càng cao thì lực cô lập vào các phần trên cơ thể sẽ càng lớn.
Cách chọn dây đàn hồi tập Gym
Với những thông tin vừa được chia sẻ ở trên thì bạn đã hiểu rõ hơn về các sản phẩm dây đàn hồi tập Gym nói chung rồi đúng không? Trong phần tiếp theo của bài viết này, Dụng cụ Thể dục sẽ hướng dẫn bạn cách chọn dây tập Gym chi tiết và chuẩn nhất. Bạn có thể tham khảo và áp dụng vào thực tế mua hàng cho mình nhé.
- Chọn loại dây tập Gym phù hợp
Trước tiên, bạn cần phải xác định loại dây nào phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình. Để biết được điều này, bạn nên bỏ thời gian ra để tham khảo các bài tập với dây đàn hồi tập Gym và xem bài tập nào mình đang muốn áp dụng. Ví dụ, bạn muốn sử dụng để thực hiện bài tập cho chân thì nên chọn dây thun tập Gym và nếu dùng để thực hiện các bài tập tay trước thì nên chọn loại dây có tay cầm.
Cách chọn dây đàn hồi tập Gym
- Lựa chọn mức độ, lực đàn hồi
Sau khi đã chọn được kiểu dây phù hợp thì bạn sẽ chuyển sang chọn mức độ kháng lực của dây. Thông thường, mỗi sợi dây sẽ có độ đàn hồi riêng và tùy vào thể lực cũng như bài tập của mình mà bạn có thể lựa chọn mẫu dây có độ đàn hồi phù hợp nhất. Lời khuyên dành cho bạn đó là bạn nên tập thử trước khi quyết định mua một mẫu dây nào đó.
- Nên mua đa dạng các loại dây
Theo kinh nghiệm của các chuyên gia thể hình, khi mua dây đàn hồi tập Gym, bạn nên mua đa dạng các loại dây khác nhau để phù hợp hơn cho từng bài tập mà mình áp dụng. Theo đó, nếu mua dây thun, bạn có thể mua theo bộ với các sợi dây có độ đàn hồi khác nhau và nếu mua dây có tay cầm, bạn cũng nên mua bộ dây có nhiều sợi, có thể tháo ra và lắp vào để điều chỉnh mức độ kháng lực khi tập.
