Công dụng của trà ô long

Trà Ô Long không những là một loại trà ngon với mùi vị đặc trưng riêng mà còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cùng Cô Cự Shop khám phá 7 công dụng tuyệt vời của trà Ô Long:

1. Trà Ô Long giúp bảo vệ khỏi một số bệnh ung thư:Khoa học chứng minh các chất chống oxy hóa trong trà đen, trà xanh và trà Ô Long có thể giúp ngăn chặn các đột biết về tế bào dẫn đến ung thư. Polyphenol trong trà cũng có thể làm giảm tỷ lệ các tế bào ung thư nhân lên.Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống trà có nguy cơ ung thư miệng họng ít hơn khoảng 15%. Tác dụng bảo vệ tương tự cũng quan sát thấy trong các loại ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư tụy, ung thư gan, ung thư đại trực tràng…

2. Trà Ô Long giúp giảm cân hiệu quả:Một số loại polyphenol có trong trà Ô Long có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm lượng chất béo được hấp thu từ thức ăn. Những loại chất chống oxy hóa polyphenol này cũng được cho là có tác dụng kích hoạt các enzym giúp bạn biến các chất béo dự trữ thành năng lượng.Một nghiên cứu chỉ ra rằng, trà Ô Long có thể giúp người uống đốt cháy nhiều hơn từ 2,9 đến 3,4% tổng lượng calo một ngày.

Bạn đang xem: Công dụng của trà ô long

Bên cạnh việc dùng trà Ô Long giảm cân thì bạn cũng nên có chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý để đạt được hiệu quả như mong muốn.

3. Trà Ô Long giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường:Các chất chống oxy hóa polyphenols có trong trà được cho là có thể giúp giảm lượng đường huyết và nồng độ insulin. Những chất này còn được cho là có tác dụng tăng tính nhạy cảm với insulin. Có rất nhiều nghiên cứu đã báo cáo lại kết quả về mối liên quan giữa việc thường xuyên uống trà và việc cải thiện kiểm soát đường huyết, cùng với đó là nguy cơ phát triển tiểu đường typ 2 thấp hơn.

Một nghiên cứu gần đây quan sát những người uống khoảng 720ml trà Ô long một ngày, những người này có nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường typ 2 thấp hơn khoảng 16%. Một nghiên cứu khác cho thấy, những người bị tiểu đường, uống khoảng 1,5 lít trà Ô long một ngày sẽ có lượng đường huyết thấp hơn khoảng 30% sau 30 ngày trong quá trình nghiên cứu.

3. Trà Ô Long giúp cải thiện sức khỏe tim, mạch:Rất nhiều nghiên cứu theo dõi những người thường xuyên uống trà thấy rằng họ sẽ giảm huyết áp và có lượng mỡ máu thấp hơn, do đó, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng thấp hơn. Trong một nghiên cứu gần đây, những người uống nhiều hơn 1, 4 lít trà một ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 51% so với những người không uống trà

Một nghiên cứu trên hơn 76.000 người Nhật Bản thấy rằng, những người uống trên 240 ml trà Ô long một ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn khoảng 61%. Một nghiên cứu khác tiến hành tại Trung Quốc cho thấy, nguy cơ đột quỵ thấp hơn 39% ở những người uống 480ml trà Ô long một ngày. Ngoài ra, thường xuyên uống 120 ml trà xanh hoặc trà Ô long một ngày có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp 46%.

4. Trà Ô long giúp cải thiện chức năng não bộ:Những tổng kết gần đây cho thấy trà có thể duy trì chức năng não bộ và dự phòng bệnh Alzheimer. Trên thực tế, có rất nhiều thành phần trong trà tốt cho chức năng não bộ.

Trước hết, hãy bắt đầu với caffein. Caffein được chứng minh là có thể làm tăng tiết norepinephrine và dopamine. Hai loại tín hiệu này từ não bộ được cho là có lợi cho tâm trạng, sự tập trung và chức năng não bộ.Các nghiên cứu khác cho thấy, theanine, một loại amino axit trong trà, có thể giúp tăng cường sự tập trung và giảm lo âu.

Xem thêm: Bản Đồ Xã Xuân Tiến Xuân Trường Nam Định, Xã Xuân Tiến

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, trà có chứa cả caffein và theanine có thể làm tăng sự tỉnh táo và tập trung trong vòng 1-2 giờ sau khi uống. Polyphenol có trong trà cũng có tác dụng giữ bình tĩnh, đặc biệt là sau khoảng 2 giờ uống trà.

5. Trà Ô long tăng cường sự vững chắc của răng và xương:Các chất chống oxy hóa trong trà Ô long có thể giúp răng và xương của bạn chắc khỏe hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người uống trà đen, trà xanh hoặc trà Ô long hàng này trong suốt 10 năm sẽ có mật độ chất khoáng tập trung trong xương cao hơn khoảng 2%.

Một nghiên cứu khác tiến hành trên 680 phụ nữ Trung Quốc sau tuổi mãn kinh cho thấy, những người thường xuyên uống trà Ô long sẽ có mật độ xương cao hơn từ 4.5-4.9% so với những người không uống trà.Mật độ chất khoáng tập trung trong xương cao hơn có thể làm giảm nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên, mối liên quan trực tiếp giữa trà Ô long và gãy xương thì chưa được nghiên cứu rõ.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra được mối liên quan giữa việc uống trà và giảm các mảng bám ở răng. Trà Ô long là một nguồn cung cấp flo dồi dào và có thể làm vững chắc men răng.

6. Trà Ô long giúp bảo vệ đường tiêu hoá:Với những người không nhạy cảm với caffeine, trà giúp kiềm hoá đường tiêu hoá, giảm viêm với những bạn bị tăng lượng axit gây loét dạ dày. Nó còn có tính sát trùng, tiêu diệt vi khuẩn gây hại vùng bụng. Hương vị mịn màng cũng giúp làm dịu dạ dày của bạn.

7. Trà Ô Long giúp tỉnh táo, giảm stress:trà là một loại chất dinh dưỡng giúp tăng hiệu suất của não một cách tự nhiên, vì nó có chứa caffeine. Nhưng hãy cẩn trọng nếu bạn nhạy cảm với caffeine, pha nhạt hơn, uống ít hơn.