Cách lấy cốc nguyệt san ra
Cốc nguyệt san hay cốc kinh nguyệt là sản phẩm vệ sinh phụ nữ thay thế cho băng vệ sinh hay tampon với nhiều ưu điểm vượt trội. Tuy khá phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, nhưng lại khá mới mẻ tại Việt Nam vì thế nhiều chị vẫn còn gặp khó khăn khi sử dụng. Mời bạn đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về cốc nguyệt san và cách dùng sản phẩm không bị rò rỉ.
Bạn đang xem: Cách lấy cốc nguyệt san ra
Nguyên nhân khi sử dụng cốc nguyệt san bị rò rỉ
Trong thời gian sử dụng cốc nguyệt san bạn thấy dịch tràn ra có thể là do:
Đặt cốc chưa đúng cách
Đây là nguyên nhân có thể gặp nhiều nhất khi thấy máu kinh bị rò rỉ ra ngoài. Để giải quyết, khi đưa cốc vào âm đạo bạn có thể nắm cuống cốc rồi xoay nhẹ để miệng cốc bung đều vừa khít với âm đạo.
Chọn sai kích thước
Việc chọn cốc nguyệt san quá rộng hoặc quá hẹp cũng là lý do khuyến máu kinh bị tràn ra ngoài.
Muốn chọn đúng size sản phẩm cho mình bạn và bác sĩ của bạn nên cân nhắc đến các yếu tố sau: Tuổi tác, độ dài cổ tử cung, chu kỳ có ra nhiều máu hay không, độ cứng và độ đàn hồi của cốc, khả năng đựng của cốc, sức mạnh của cơ vùng chậu và tình trạng sinh đẻ,…
Thông thường cốc kích thước nhỏ thường được khuyến nghị dùng cho phụ nữ dưới 30 tuổi hoặc chưa từng sinh đẻ. Còn cốc kích cỡ lớn thường sẽ được khuyến nghị cho phụ nữ trên 30, đã từng sinh con hoặc có chu kỳ kinh nguyệt nặng.
Để cốc quá lâu trong cơ thể
Để cốc quá lâu trong cơ thể chứa lượng máu kinh quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến hiện tượng rò rỉ máu kinh xảy ra. Chỉ nên để cốc trong cơ thể từ 6-12 tiếng tùy thuộc vào sản phẩm và lượng máu kinh nguyệt chảy ra. Do đó, bạn cần thay cốc vào trong khoảng thời gian này để tránh bị tràn ra ngoài.
Dùng cốc nguyệt san như thế nào không bị lệch và rò rỉ?
Để sử dụng đúng không lệch, không rò rỉ, không gây viêm nhiễm bạn thực hiện theo tiến trình sau:
- Rửa tay thật sạch với xà phòng và lau khô.
- Dùng nước hoặc chất bôi trơn làm ẩm vành cốc nguyệt san. Hành động này sẽ giúp cốc đi vào âm đạo trơn tru hơn, nhất là ở người lần đầu tiên sử dụng.
- Bóp nhẹ để miệng cốc nguyệt san bé lại còn khoảng một nửa, cầm cốc bằng một tay sao cho vành cốc lật xuống dưới.
- Chọn tư thế thích hợp, có thể đứng gác 1 chân lên ghế, thành bồn cầu, ngồi trên bồn cầu hoặc ngồi xổm hoặc tư thế squat.
- Giữ cốc nguyệt san và nhẹ nhàng đặt vào trong âm đạo. Nên đặt cốc nằm sâu khoảng vài xentimet bên trong cổ tử cung.
- Một khi cốc nguyệt san đã ở bên trong âm đạo, hãy xoay nhẹ cho cốc vừa khít với âm đạo. Nếu thấy cuống cốc quá dài, bạn nên cắt bớt để cuống cốc không thò ra ngoài gây khó chịu.
Cách dùng Cốc nguyệt san không bị lệch, không bị rò rỉ an toàn cho sức khỏe.
Nếu bạn đưa cốc vào bên trong âm đạo đúng cách, bạn sẽ không cảm thấy chiếc cốc đang ở bên trong. Bạn có thể di chuyển, nhảy, ngồi, đứng và thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày mà cốc không rơi ra. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đưa cốc vào bên trong, hãy trao đổi với bác sỹ.
Cách lấy cốc nguyệt san ra ngoài
Không chỉ cần biết cách đưa cốc nguyệt san vào trong âm đạo, bạn cũng cần nắm rõ cách lấy chúng ra ngoài đúng cách để tránh một số tình huống không mong muốn. Để lấy cốc ra bạn thực hiện như sau:
- Rửa tay thật sạch.
- Đặt ngón tay trỏ và ngón tay cái của bạn vào bên trong âm đạo. Kéo thân của cốc nhẹ nhàng cho đến khi bạn cầm được cả thân cốc.
- Ấn nhẹ để thoát khí, sau đó kéo cốc xuống để rút cốc ra ngoài.
- Một khi cốc đã được rút ra ngoài, hãy đổ hết dịch trong cốc vào toilet.
Vệ sinh cốc nguyệt san như thế nào?
Để giữ gìn về sinh và tránh tình trạng viêm nhiễm phụ khoa khi sử dụng cốc kinh nguyệt. Nếu chỉ có duy nhất một cốc để sử dụng, khi lấy ra bạn dùng dung dịch vệ sinh để rửa sạch, lau khô rồi tiếp tục đeo vào. Cần thay đổi cốc nguyệt san ít nhất 2 lần/ngày.
Sau khi hết kỳ kinh, bạn rửa cốc và tiệt trùng bằng nước sôi, hong khô, cất vào túi vải sạch.
Tuyệt đối không để cốc trong nhà tắm vì dễ sinh ẩm mốc.
Cốc nguyệt san có thể tái sử dụng tùy theo từng loại cốc mà hạn sử dụng. Có thể kéo dài từ 6 tháng đến 10 năm nếu dùng đúng cách, được vệ sinh và bảo quản kỹ. Vì thế bạn cần tẩy rửa và bảo quản thật kỹ. Đối với loại cốc dùng 1 lần, cần đổ hết dịch vào toilet và vứt vào thùng rác ngay sau khi sử dụng.
Vệ sinh cốc nguyệt san đúng cách giúp sử dụng an toàn và bảo quản lâu hơn.
Cốc nguyệt san có ưu điểm và nhược điểm gì?
Không có bất kỳ sản phẩm nào hoàn hảo 100%, có mặt lợi chắc chắn cũng sẽ tồn tại những mặt hại. Vậy cốc nguyệt san có lợi và hại gì?
Lợi ích của việc sử dụng cốc nguyệt san
Rất nhiều phụ nữ lựa chọn dùng cốc nguyệt san vì các lý do sau:
Tiết kiệm chi phí: cốc kinh nguyệt san có thể có giá khá cao từ vài trăm cho đến vài triệu nhưng đổi lại nó có thể tái sử dụng và sử dụng được rất lâu, từ vài tháng đến vài năm. Ngoài ra, sử dụng cốc kinh nguyệt còn giúp bạn tiết kiệm thời gian đi mua.
An toàn hơn: Vì cốc nguyệt san sẽ đựng, chứ không phải là thấm hút dịch nên bạn sẽ không có nguy cơ bị hội chứng sốc nhiễm độc – một tình trạng nhiễm khuẩn hiếm gặp thường xảy ra khi sử dụng tampon.
Dung tích chứa nhiều hơn: Một cốc nguyệt san có thể giữ được từ 30-60ml dịch, nhiều hơn Tampon chỉ có thể giữ dược khoảng 10ml dịch và đương nhiên sẽ nhiều hơn nhiều so với băng vệ sinh thấm hút.
Có thể để trong cơ thể đến 12 giờ: Băng vệ sinh cần phải được thay mới sau mỗi 4 tiếng/lần sử dụng để giữ vệ sinh và ngăn ngừa một số bệnh phụ khoa nhưng cốc kinh nguyệt thì lâu hơn. Bạn có thể để cốc qua đêm rất an toàn mà không cần phải dùng thêm băng vệ sinh, không sợ tràn ra ngoài do cử động trong lúc ngủ.
Thân thiện với môi trường: Cốc nguyệt san có thể tái sử dụng trong một thời gian dài, có nghĩa là bạn sẽ không thải rác thải ra môi trường.
Có thể quan hệ tình dục: Đa số các loại cốc nguyệt san có thể được lấy ra trước khi bạn quan hệ tình dục, nhưng loại cốc nguyệt san mềm dùng một lần có thể không cần phải lấy ra. Bạn tình của bạn sẽ không thể cảm nhận được chiếc cốc, bạn cũng không cần phải lo lắng về việc bị rỉ máu.
Hạn chế mùi hôi: Máu kinh sẽ có mùi khi tiếp xúc với không khí trong khi cốc đựng kinh nguyệt giúp bạn tránh được tình trạng trên.
Thoải mái hơn so với băng vệ sinh hoặc tampon: Nếu được đặt đúng cách, bạn sẽ không cảm thấy sự hiện diện của cốc đựng kinh nguyệt trong cơ thể. Cốc không gây hiện tượng rát, ẩm ướt như khi bạn dùng băng vệ sinh hay tampon.
Nhược điểm của việc sử dụng cốc nguyệt san
Cốc nguyệt san có thể sẽ dễ chấp nhận và thân thiện với môi trường hơn, nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số điều sau:
Chi phí khá cao: Vấn đề tiền nong luôn khiến người ta “trì hoãn” việc mua hàng. Với giá giao động từ vài trăm đến vài triệu cho một chiếc cốc, nhiều chị em có thể sẽ phải rất phân vân.
Có thể gặp rắc rối khi lấy cốc ra ngoài âm đạo: Bạn sẽ phải ở trong một tư thế khá là kì quặc để có thể tháo được cốc nguyệt san ra. Trong quá trình này, dịch cũng có thể sẽ trào ra ngoài.
Gặp khó khăn trong quá trình tìm size cốc phù hợp: Mỗi người sẽ cần một size cốc khác nhau. Điều đó có nghĩa là bạn có thể sẽ phải thử nhiều loại cốc của nhiều hãng khác nhau trước khi tìm được size cốc phù hợp cho mình.
Dị ứng nguyên liệu: Đa số các loại cốc nguyệt san được làm từ những vật liệu không chứa cao su, như vậy, cả những người bị dị ứng với cao su vẫn có thể sử dụng được. Nhưng một số người vẫn có khả năng bị dị ứng với silicone hoặc nguyên liệu làm ra cốc nguyệt san.
Nhiễm trùng, kích ứng âm đạo: Nếu không rửa tay và rửa cốc thật sạch khi sử dụng cốc bạn sẽ gián tiếp làm nhiễm trùng âm đạo. Để khắc phục cần rửa cốc thật sạch, xả nước và sau đó để cốc thật khô. Không sử dụng lại cốc nguyệt san dùng một lần. Rửa tay sạch trước và sau khi dùng cốc nguyệt san.
Gây tác động tới vòng tránh thai: Một số công ty khẳng định rằng, cốc nguyệt san có thể được sử dụng khi đang đặt vòng tránh thai, nhưng nghiên cứu năm 2012 không ủng hộ việc này. Nếu bạn cảm thấy lo ngại, hãy kiểm tra với bác sỹ trước khi sử dụng cốc.
Cốc nguyệt san - sản phẩm vệ sinh cho phụ nữ ngày dâu rụng.
Có nên sử dụng cốc nguyệt san không?
Đại đa số giới nữ Việt Nam đều sử dụng băng vệ sinh, chỉ có một số ít sử dụng tampon và một số ít người sử dụng cốc nguyệt san. Với tỉ lệ sử dụng như vậy nên nhiều người dù có muốn sử dụng cốc nguyệt san cũng phải “lưỡng lự”. Vậy có nên dùng cốc nguyệt san không?
Dựa vào những ưu và nhược điểm trên bạn cũng đã hiểu rõ về loại sản phẩm vệ sinh này rồi. Nếu còn đang phân vân bạn có thể trả lời thêm các câu hỏi sau để giúp mình quyết định dứt khoát hơn:
- Dùng cốc nguyệt san có giúp bạn tiết kiệm chi phí hơn dùng băng vệ sinh không?
- Bạn cảm thấy cốc nguyệt san dễ sử dụng không?
- Bạn có khát khao quan hệ tình dục ngay cả khi rụng dâu không?
Nếu đáp án là “có” cho tất cả các hỏi, thì không còn lý do gì để bạn phải lo lắng nữa rồi đúng không nào! Nhưng nếu bạn loay hoay khi trả lời 3 câu hỏi này mà vẫn mong muốn sử dụng cốc nguyệt san ít nhất một lần thì hãy đến gặp bác sỹ phụ khoa để tư vấn cụ thể hơn nhé!
Một số loại cốc nguyệt sang được ưa chuộng trên thị trường
Bên cạnh hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san đúng cách, cùng với cung cấp một số thông tin bổ ích Nhà thuốc Phương Chính cũng muốn giới thiệu đến bạn mốt số loại cốc nguyệt san tốt nhất hiện nay. Với kinh nghiệm gần 35 năm trong nghề, Phương Chính sẽ đánh giá một cách công tâm nhất cho từng sản phẩm. Mời bạn cùng tham khảo.
1. Cốc nguyệt san Claricup
Cốc nguyệt san Claricup là sản phẩm được phát triển và sản xuất bởi Tập đoàn Claripharm của Pháp, một doanh nghiệp nổi tiếng trọng trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và cải thiện đời sống phụ nữ.
Claricup được phân phối bởi công ty Green Life và được chứng nhận bởi FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) và CE (tuân thủ nguyên tẵc của Liên minh châu Âu) nên chị em hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng.
Ưu điểm của sản phẩm:
Được làm từ 100% silicon y tế cao cấp có tính tương hợp sinh học và có khả năng tự kháng khuẩn.Thiết kế và sản xuất hoàn toàn tại Pháp. Sản phẩm được chứng nhận FDA, CE.Thiết kế tối ưu, độ mềm hoàn hảo, tạo sự thoải mái tối đa cho người sử dụng.Được đựng trong hộp Claribox, thuận tiện cho việc lưu trữ, mang cốc di chuyển.Phân loại:
Có nhiều kích cỡ để lựa chọn, thích hợp với nhiều đối tượng gồm:
- Size 0 cho người có máu kinh ít. Chiều dài cốc: 71 mm, đường kính ngoài: 36 mm, dung tích: 13.7 ml.
- Size 1 cho người có máu kinh từ ít đế trung bình. Chiều dài cốc: 74 mm, đường kính ngoài: 41 mm, dung tích: 20.2 ml.
- Size 2 cho người có máu kinh nhiều, người đã sinh thường. Chiều dài cốc: 74 mm, đường kính ngoài: 46 mm, dung tích: 29.5 ml.
- Size 3 dùng cho người có lượng máu kinh rất nhiều. Chiều dài cốc: 74 mm, đường kính ngoài: 51 mm, dung tích: 36 ml.
Cách sử dụng Cốc nguyệt san Claricup.
Giá tham khảo: 280.000 - 750.000đ tùy theo size sản phẩm.
2. Cốc nguyệt san Lincup
Cốc nguyệt san Lincup là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ bởi Công ty Casco Bay Molding và được nhập khẩu bởi Công ty Litimate . Đây là sản phẩm Made in USA và là cốc nguyệt san đầu tiên tại Việt Nam đã qua kiểm định của FDA Hoa Kỳ, chứng nhận ISO và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành nên được nhiều chị em tin tưởng sử dụng. Với chất liệu an toàn, mềm mại sử dụng cốc nguyệt san Lincup sẽ cho cảm giác thoải mái và tự tin.
Ưu điểm nổi bật của sản phẩm:
100% silicone y tế Platinum LSR có tính năng kháng khuẩn, mềm mại, chống rò rỉ cao.Được sản xuất tại Mỹ đạt chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ, chứng nhận ISO, Bộ Y tế.Thiết kế viền trơn, nhẵn, không gây tổn thương khi sử dụng đồng thời chống tràn tốt nhất trên thị trường.Cuống có thiết kế độc quyền hình giọt nước giúp bạn tháo ra dễ dàng hơn.Sản phẩm hoàn toàn không có hóa chất độc hại, không phẩm màu, giữ độ an toàn cao khi sử dụng lâu dài.Thoải mái đi bơi, đi biển, tập thể dục, vận động, diện đồ bó sát vào những ngày đèn đỏ.Thời gian sử dụng có thể kéo dài 12 tiếng đồng hồ.Phân loại:
Có 3 size phổ biến:
- Loại dung tích 25.3ml dành cho người chưa sinh con, máu kinh ra ít đến bình thường.
- Loại dung tích 34ml dành cho phụ nữ chưa sinh con, sinh mổ, hoặc sinh thường 1 bé.
- Loại lớn 40ml dành cho phụ nữ đã sinh thường từ 2 bé và phụ nữ tuổi khoảng từ 30 tới 45 tuổi.
Cách sử dụng Cốc nguyệt san Lincup.
Giá sản phẩm: 699.000đ
3. Cốc nguyệt san Saforelle
Saforelle là thương hiệu được phát triển bởi IPRAD. Ra đời vào năm 1989, Saforelle chỉ tập trung vào sản phẩm làm sạch và chăm sóc những vùng da nhạy cảm của phụ nữ và đã trở thành thương hiệu được hàng triệu phụ nữ Pháp tin dùng.
Ưu điểm:
Hiệu quả sử dụng lên đến 12 giờ.Dùng liên tục từ 5-7 năm.Tự tin đi bơi, đi tập gym hay tập yoga vào ngày đèn đỏ.Phân loại:
Cốc nguyệt san Saforelle có 2 size:
- Size 1 dành cho phụ nữ chưa sinh con.
- Size 2 phù hợp với phụ nữ đã sinh thường, nhiều kinh nguyệt.
Cách sử dụng Cốc nguyệt san Saforelle.
Giá tham khảo: 780.000đ.
4. Cốc nguyệt san Liberty cup
Liberty Cup là thương hiệu Cốc nguyệt san của Pháp. Sản xuất tại Ý (Italia) trên tiêu chuẩn Châu Âu. Là số ít thương hiệu cốc nguyệt san đủ điều kiện bán tại các hiệu thuốc lớn nhỏ. Đạt chứng nhận quốc tế ISO 17025 về chất lượng.
Ưu điểm:
100 % Silicone Y tế đạt tiêu chuẩn quốc tế, không gây kích ứng, an toàn tuyệt đối cho người dùng.Thiết kế thích hơp với phụ nữ Việt, không lo rò rỉ, bí bách. Thoải mái tự tin vận động, bơi lội, tập gym... như ngày thường.Dung tích tố đa 25ml, thời gian hiệu quả từ 10 - 12h không phải thay đường xuyên.Sử dụng được 10 năm.Nhược điểm: Là sản phẩm nội địa Pháp, được bán tại Việt Nam là hàng xách tay khó đảm bảo chất lượng.
Phân loại:
Có 2 size:
- Size 1: Dành cho phụ nữ dưới 30 tuổi, chưa sinh, sinh mổ, cơ địa “nhỏ”.
- Size 2: Dành cho phụ nữ trên 30 tuổi, sinh thường, cơ địa “lớn”.
Cách sử dụng cốc nguyệt san Liberty Cup.
Giá tham khảo: 699.000đ
5. Cốc nguyệt san Facelle
Tương tư như Liberty Cup, Cốc nguyệt san Facelle cũng là hàng nội địa. Đây là sản phẩm xách tay Đức được làm từ Silicone y tế dẻo, dai, đàn hổi, an toàn, linh hoạt tối đa.
Ưu điểm:
Chất liệu silicon y tế cực kỳ an toàn, nó được khuyên dùng cho mọi phụ nữ, đặc biệt các chị em có làn da nhạy cảm.Đã được kiểm định bởi FDA Hoa Kỳ.Có thể để cốc nguyệt san trong cơ thể từ 5-10 tiếng tùy theo lượng máu kinh và không quá 12 tiếng.Có thể tái sử dụng trong vòng 10 năm hoặc lâu hơn.Nhược điểm: Là sản phẩm nội địa Đức, được bán tại Việt Nam là hàng xách tay khó đảm bảo chất lượng.
Phân loại:
Hiện nay cốc kinh nguyệt Facelle có 3 size:
- S : dùng cho người có lượng kinh ít hoặc cao dưới 1.7 m.
- M : dùng cho người có lượng kinh bình thường hoặc cao trên 1.7 m.
- L: dùng cho người cao trên 1.7 m hoặc bị nhiều.
Giá tham khảo: 480.000đ.
6. Cốc nguyệt san Sibell
Sibell là cốc nguyệt san được nhập khẩu từ Pháp, với chất liệu Silicon tự nhiên sản phẩm giúp chị em sử dụng an toàn và thoái mái trong những ngày đèn đỏ.
Ưu điểm nổi bật sản phẩm:
100% silicon y tế kháng khuẩn, hoàn toàn yên tâm khi sử dụng và không gây kích ứng da, các bệnh phụ khoa.Miệng cốc mềm mại nhưng cực dễ bung mở, tạo cảm giác thoải mái nhất cho người dùng kể cả cơ địa nhạy cảm.Đuôi cốc nhỏ, mềm không đau và dễ dàng với thao tác tháo ra, đưa vào khi sử dụng.Có thể sử dụng 12 tiếng liên tục.Phân loại:
Có 2 size phổ biến:
- Size S, dung tích 20ml dành cho bạn chưa sinh hoặc sinh mổ.
- Size L, dung tích 30ml dùng cho người sinh thường và trên 30 tuổi.
Cách sử dụng Cốc kinh nguyệt Sibell.
Giá tham khảo: 750.000đ.
7. Cốc nguyệt san Beucup
Beucup là cốc kinh nguyệt Made in Vietnam đầu tiên nhưng chất lượng sản phẩm sánh ngang tầm đẳng cấp quốc tế. Nguyên liệu sản phẩm được nhập khẩu 100% từ Đức, quy trình sản xuất khép kín, vô trùng với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt giữa hai đầu. Chất lượng sản phẩm đạt tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ và đã được Bộ Y tế chứng nhận an toàn. Đặc biệt, đây là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất dựa theo tính chất cơ thể phụ nữ Việt nên đây cũng là sản phẩm hot trên thị trường.
Ưu điểm:
Sản xuất từ nguyên liệu Silicone Y tế được nhập khẩu từ Đức mềm mại, lành tính thích hợp dùng cho vùng kín nhạy cảm.Không chứa chất độc hại đạt tiêu chẩu FDA, ISO 13485:2016 và đạt chuẩn thiết bị y tế loại A.Giúp cân bằng độ pH đảm bảo môi trường sống thuận lợi cho các vi khuẩn.Có thể sử dụng 6-8 năm.Hướng dẫn cách sử dụng Cốc nguyệt san BeuCup.
Giá tham khảo: 499.000đ
8. Cốc nguyệt san Pharma Cup
Cốc nguyệt san Pharma Cup Coupe Menstruelle là hàng xách tay của Pháp được thiết kế chất liệu 100% Silicon mềm dẻo, an toàn cho da nhạy cảm, bên cạnh đó thiết kế độc đáo giúp dễ dàng tiện lợi khi sử dụng. Cốc nguyệt san của Pháp được kiểm chứng và ưa chuộng trên thị trường châu Âu, chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
Ưu điểm:
Chất liệu 100% Silicon không chứa Phtlate nên cực kì an toàn, mềm và dẻo, dễ chịu như không có ngày đèn đỏ.Hiệu quả bảo vệ đến 12h, không tràn nên ko ảnh hưởng gì đến hoạt động thường ngày, kể cả đi bơi.Giá khá rẻ.Nhược điểm: Thời hạn dùng ngắn hơn các loại còn lại. Sử dụng tốt từ 3-5 năm. Là hàng xách tay, khó đảm bảo chất lượng.
Phân loại:
Được ưa chuộng với 2 kích cỡ:
- Kích thước size 1: 20ml, cho những bạn chưa sinh hoặc sinh mổ.
- Kích thước size 2: 30ml, cho những bạn đã sinh thường.
Hướng dẫn cách dùng Cốc nguyệt san Pharma Cup.
Giá tham khảo: 250.000đ
